月子餐早餐(月子餐的早餐)
1、产妇一天安排六顿月子餐，是在三餐之间加两次，晚上睡觉之前再加一顿，一般时间是6309001130133017302000月子餐里吃几顿是没有固定标准，有些人一天吃5顿，有些人一天吃6顿，一天吃7顿8。
2、坐月子时宝妈的饮食一定要给予重视，不想张胖的宝妈可以荤素搭配，多吃些有营养的鲜果素菜，但也要注意营养的搭配可以适当的多吃些瘦肉，鸡蛋等蛋白质和矿物质多的含糖量相对少的食物，既能满足了宝妈身体所需的营养又能。
3、产妇月子餐以清淡营养容易消化为主生产之后由于身体比较虚弱，在选择食物时要循序渐进，避免过早的吃难以消化的食物在产后初期，以温热粥类为主，比如青菜粥小米山药粥可以添加富含膳食纤维的玉米粗粮，能缓解产后。
4、月子餐第一周早餐吃些清旦的，如荷包蛋，米粥，看你自己的口味，想吃什么就做什么饭，头几天尽量不吃大油。
5、坐月子期间的身体比较虚弱，但需要吃易消化且有营养的食物比如说鸡蛋跟汤类啊，面条啊，还有些粥啊，这些都可以的，都含有丰富的营养，早餐吃好还可以很好的促进产妇乳汁的分泌和身体的健康恢复。
6、不过月子餐的做法也是比较简单的，宝妈的饮食肯定是以清淡易消化为主，可以由原来的一天三餐变成一天五餐早餐可以给宝妈吃一些蔬菜或者是喝一些汤类，中午的时候就要给宝妈摄入一定的营养了，可以给宝妈做一些猪肝或者是杂粮饭。
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8、新妈妈要知道的月子餐食谱，每天教你五道，不要只喝汤不吃肉哦 随着看护宝宝的工作量日益增大，体力消耗也比也比之前增大，伤口开始愈合饮食上应该多注意补充优质的蛋白质，但仍需以鱼类虾蛋豆制品为主，可比可比之前。
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10、煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！孕妇营养早餐食谱 孕妇营养早餐食谱一肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥粳米糯米肉末菠菜胡萝卜豆沙包。
11、台湾艺人小S连生三胎后依然保持美好的身材，丝毫看不出是三个孩子的妈妈，媒体访问都一致肯定台湾月子中心的月子餐功不可没随之，台湾月子餐的概念逐渐被大陆大部分妈妈所接受，认为月子餐对于产后恢复有着非常重要的作用近。
12、不要太油腻重口味就行，加餐也选择多样化，甜酒酿鸡蛋，红豆汤，当归红枣鹌鹑蛋汤等等都可以，以气血促进奶水分泌为主就好中国人讲究食补，产妇月子期间身体调养好，不会落下月子病所以如何安排月子餐也是很重要的。
13、月子餐主要以排净恶露，修复组织，增强体质，增强体质为主的食物1要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶豆类鸡鱼瘦肉动物肝等一般每天摄入9095克蛋白质就可以了2粗粮和细粮都。
14、月子餐以少量多餐为宜第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋中餐是杂粮饭清炒山药片荷兰豆炒百合炒胡萝卜丝等，加排骨汤鱼片汤，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥第二周开始可以增加肉类，如清蒸鱼片胡萝卜。
15、无论是人工流产自然流产中期引产术后，做小月子期间，饮食是非常重要，不能忽视的，如果饮食不当也会引发疾病小月子第1天早上喝红豆红枣糯米粥，中午阿胶煮鸡蛋，适量鸡汤，晚上菠菜排骨汤面片第210天从稀。
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