免疫力低下怎么办（免疫力低下怎么办?）
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本文目录一览：
- 1、免疫力低下怎么调理？
- 2、成年人自身免疫力低下怎么办呢？
- 3、免疫力低怎么办？
- 4、免疫力低下怎么治疗？
- 5、免疫力低下要怎么补？
免疫力低下怎么调理？
抵抗力是机体抵抗外邪入侵的能力，免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来侵入的异物，包括病毒、细菌等，两者都是机体的自我保护基础。抵抗力和免疫力通常没有方法刻意增强，但可以通过规律饮食、适当运动等增强自身抵抗疾病能力的方式，保持健康的身体。
1、规律饮食：保持饮食多样化、均衡化，均衡饮食可以给机体提供所需的各种营养物质，使机体有效抵御外界微生物侵袭。如果单纯只吃一种食物可能会导致偏食的情况，不利于身体健康；
2、适当运动：适当进行户外活动，如游泳、慢跑、打球等，运动可以增强身体素质、促进骨骼发育，可有效保持身体健康；
3、良好习惯：保持良好的作息习惯，不要熬夜、昼夜颠倒，充足的睡眠是机体健康的保证，作息不规律会导致内分泌紊乱，使身体虚弱，进而容易出现一些疾病。除作息规律以外，平时还要避免吸烟、饮酒等不良习惯，烟草和酒精中的有害物质会损伤机体，不利于身体健康；
4、良好情绪：情绪也会影响身体的健康，保持健康、积极的心态可以增强食欲和活动力，而低落、消沉、愤怒等情绪会导致人体不愿活动，甚至会损伤肝脏功能，损害人体健康。
成年人自身免疫力低下怎么办呢？
成人免疫力低下，首先需要使自己抱有一个良好的心态，平时注意不要烦躁，易怒，失眠。如果患者睡眠情况欠佳，可以应用一些改善睡眠的药物，比如阿普唑仑等等。
另外，免疫力低下的患者可以通过饮食来调理，可以常吃一些豆制类的食品，比如黑豆，青豆，赤豆等等。还可以多吃胡萝卜，菠菜，紫色包心菜，黑木耳，香菇，也可以进食一些鱼类，海参，牛羊肉等等。通过适当的运动锻炼也可以改善患者免疫力低下的情况，建议平时多做一些有氧的运动。
免疫力低怎么办？
免疫力低下的人，应该养成良好的生活习惯和饮食规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠。
而且还要进行适度的体育锻炼，并且增强自身体质和自身的免疫力以及抵抗力。应该避免吃油腻以及煎炸和烧烤、辛辣刺激性食物，在食物上最好选择清淡而且又富有营养的食物，多吃一些蔬菜水果以及蛋白质和维生素的食物，因为这些食物可以提高人体的免疫机能，而且也可以选择用一些补血补气的中药，增强自身的免疫力。
从中医角度调整免疫力可以：
1.按揉足三里穴、涌泉穴，以酸胀感为宜。
2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮，饮用后将西洋参、枸杞嚼服。
3.饮食要营养均衡。
4.适当的进行有氧运动，如爬山、快步走等。
5.注意气侯变化，随着气侯变化加减衣物。
6.生活起居规律，保持充足的睡眠，尽可能的避免熬夜。
免疫力低下怎么治疗？
从两个方面解决：一是，多运动，跑步、爬山都可以的，身心放松下，二是，从饮食方面，少吃一些油腻食物，多吃清淡的，还有一个就是补充营养，阿法林慧灵，具有改善记忆力的功效，挺好的。
免疫力低下要怎么补？
多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
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